Hygiene Regeln

  1. Bitte bleib zuhause, wenn Du Dich nicht gut fühlst.
    Du fehlst uns sehr, aber die Gesundheit aller hat für uns oberste Priorität.
  2. Wartezeiten vor Kursbeginn.
    10 Min. vor Kursbeginn erscheinen reicht völlig aus, damit keine großen Gruppen lange vor der Türe warten.
  3. Kursplan und Klassengröße
    Checke regelmäßig den Kursplan, die Klassengröße ist bis auf weiteres auf 10 TN lt. Vorschrift limitiert, bitte melde dich immer zu den Kursen an und auch frühzeitig ab, falls du verhindert bist. Anmeldungen sind verbindlich!
  4. Maskenplicht
    Komm mit Deiner Maske zu uns ins Studio und begib Dich direkt in den Kursraum auf Deine Matte. Lege dort die Maske ab, um frei mit uns Yoga üben zu können.
  5. Hände desinfizieren
    Desinfiziere direkt am Eingang Deine Hände. Wir haben alles für Dich vorbereitet.
  6. Umkleiden
    Umkleiden nur einzeln betreten und nur für die Ablage, daher bitte schon in Yogakleidung erscheinen.
  7. Getränke
    Bring dir etwas zu trinken mit. Bis auf weiteres können wir Dir keine Getränke anbieten.
  8. Yogamatte und Hilfsmittel
    Bitte bringe Deine eigene Yogamatte (gereinigt) mit, sowie auch Hilfsmittel z.B. Decke, Blöcke, Gurt.
  9. Registrierpflicht
    Wir müssen zu jedem Kurs abbilden können wer genau da war. Melde
    dich über E-Abo oder WhattsApp, SMS, per Mail, mit Namen und Telefonnummer an.
  10. Husten- und Nies-Etikette
    Huste und niese möglichst immer in die Armbeuge oder in ein Taschentuch. Taschentücher danach direkt entsorgen. Hände waschen nicht vergessen.
  11. Hände waschen
    Sowohl vor als auch nach dem Üben. Im Studio stehen Seife und Papierhandtücher bereit.
  12. Habt euch lieb ohne Körperkontakt/ Abstand halten.
    Wir bitten Dich vorübergehend auf enge Interaktionen wie Hände geben oder Umarmungen zur Begrüßung zu verzichten.
  13. Genieße Deine Praxis

Wir danken für Dein Verständnis und Deine Mithilfe! Wir sind uns sicher dass Yoga uns in dieser besonderen Situation optimal körperlich als auch mental unterstützen kann.
Wir freuen uns auf Dich! Dein Activity Yoga Team

Hatha Yoga

…. mein Unterricht basiert auf den Prinzipien des Anusara Yoga und ist in ein dynamischer Stil, bei dem die Asanas fliessend aufeinander folgen und für jeweils einige Atemzüge gehalten werden. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der anatomisch korrekten Ausführung jeder Haltung um Verletzungen vorzubeugen. Die bewusste Ausführung der Yogaübungen im Fluss des Atems verhilft zu einer tieferen Körperwahrnehmung, stärkt das Nervensystem, bringt Ruhe und Entspannung.

Peak Pilates®

Wie alle Formen des Pilates geht auch das PeakPilates auf die Grundform vom Begründer Joseph Hubertus Pilates zurück. Die Übungen werden fließend und ohne Pause durchgeführt. Die Methode trainiert den gesamten Körper und schafft einen Ausgleich zwischen Kraft und Beweglichkeit. Die Konzentration auf die Bewegungsabläufe und die bewusste Atmung stellen eine Verbindung zwischen Körper und Geist.

Wechselnde Workshops

Sprich mich bei Interesse gerne an. Hier finden unterschiedliche Workshops statt.

Yoga Softflow

Ähnlich dem Vinyasa Yoga, werden hier kleinere einfachere Übungsabfolgen miteinander verbunden, auch hier im Wechsel von einem Asana ( Haltung) zum nächsten werden möglichst fließend die Übungen miteinander verbunden.

Die Abfolgen sind nicht so dynamisch wie im Vinyasa-/ Power Yoga, daher auch gut für Einsteiger geeignet oder diejenigen, welche es gerne etwas ruhiger mögen, aber sich dennoch gerne bewegen. Ein ideales Gegengewicht zum stressigen Alltag mit entspannender Wirkung für Körper und Geist.

BodyArt

Noch keine Beschreibung vorhanden

Old School Yoga

Noch keine Beschreibung vorhanden

Yin & Yang Yoga

Mit dieser Yoga-Einheit kannst du dich völlig fallen lassen und vollends entspannen. Yin Yoga vereint lang anhaltende Dehnungen, mentales Training und Meditation. Es ist somit die perfekte Ergänzung zum kraftvollen, dynamischen Vinyasa Power Yoga.

Vinyasa / Power Yoga

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht ein fließender Yogastil, Meditation in der Bewegung „Bewegungsmeditation“.

Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana ( Haltung) zum nächsten möglichst fließend auszuführen. Die einzelnen Positionen hältst Du dabei jeweils nur kurz und orientierst Dich zeitlich an einer bestimmten Anzahl von Atemzügen. In den energetischen Übungsfolgen steigt die Intensität zur Mitte hin auf ein Maximum an und sinkt anschließend wieder.

Vinyasa Yoga hat sich aus der ursprünglichen Yogaform für die Einheit von Körper und Geist, Hatha Yoga, heraus entwickelt und greift auf dessen Asanas zurück. Im Gegensatz zum ursprünglichen Hatha Yoga werden die Übungen schneller ausgeführt und fließend durch die Einheit von Atem und Bewegung miteinander verbunden.

Vinyasa Yoga ist eine besonders sportliche und dynamische Yogavariante mit entsprechender Wirkung: Vinyasa Yoga wird Deine Ausdauer fordern und verbessern. Gleichzeitig wird die Konzentration auf bestimmte Bewegungsfolgen und die gleichzeitige Beobachtung Deiner Atemfrequenz Deinen Geist stärken. Zur Vinyasa Yoga Wirkung gehört, durch die intensive Bewegungsmeditation auch das Dasein im Hier und Jetzt; mit Vinyasa Yoga kann also ein gutes Gegengewicht zu einem stressigen Alltag gesetzt werden und eine entspannende Wirkung erzielt werden.

Rücken / Core Yoga

Hier üben wir Asanas ( Haltungen) zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, Kräftigungs- und Dehnungsübungen welche die gesamte Rumpf-, Hüft-, Schulter- und Beinmuskulatur trainieren. Somit werden Verspannungen, Verkürzungen der Muskulatur, Schmerzen, Fehlhaltungen und daraus entstehende Verschleißerscheinungen wieder gelindert und bringen wieder mehr Ausgeglichenheit in den Alltag. Da auch Stress auf unsere Haltung und auf unseren Rücken Einfluss hat, helfen die im Yoga durchgeführten Haltungen, unseren Körper und Geist zu entspannen, um uns insgesamt wieder wohler zu führen, wichtiger Bestandteil ist daher auch in jeder Yogastunde die Atemkontrolle ( Pranayama) und die Schlussentspannung (Shavasana).