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WORKSHOPS / TERMINE

 

Selbstliebe durch YIN YOGA „Specialclass“ am 02.11.2019 mit Vanessa Erk

Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung zum aktiven „Yang-Yoga“ und zur zunehmenden dynamischen/stressigen Lebensgestaltung – unseren aktiven Lifestyle. Die Yin Praxis bringt dich zur Ruhe, beruhigt dein Nervensystem und deinen Geist. Wir lernen unseren Körper und unser Inneres wieder besser kennen und lassen einfach nur geschehen. Yin Yoga bringt dich dazu, dass du die Dinge so akzeptierst, wie sie im Moment sind. Dadurch lernst du, aufkommende Gefühle anzunehmen und kommst zur inneren Ruhe, Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Dabei geht es nicht um Egoismus sondern um die Bejahung deiner selbst und die dadurch verliehene Stärke und Sicherheit. Mit sich selbst im Reinen zu sein gibt Dir Kraft für den Alltag und macht es Dir einfach, deinem Körper etwas Gutes zu tun. Durch das längere halten in der einzelne Haltung hat der Körper mehr Zeit loszulassen und noch tiefer zu sinken. Im Yin Yoga hast du den Raum sowie die Ruhe ganz in der Asana anzukommen und diese ganz an deinen eigenen Körper anzupassen.

 

Termine:
Termin: 02.11.2019, Samstag 10.30 - 12 Uhr
Kosten: 20 €

 

Neue Kursreihe MOON YOGA® ab September 2019 mit Vanessa Erk

MOON YOGA speziell für Frauen mit Kinderwunsch, bei Endometriose, PMS, PCO-Syndrom sowie zur Unterstützung und Regulierung deines Hormonhaushaltes. Moon Yoga® integriert verschiedene Yogastile (Hormon Yoga, Vinyasa Yoga, Faszien Yoga, Iyengar Yoga für Frauen, Fertility Yoga, Yin Yoga und restoratives Yoga) um deinen Körper zu öffnen, zu dehnen und zu stärken und Seele und Geist in Balance zu bringen. So können Schmerzen vermindert und die Verbindung zu Dir gestärkt werden. Moon Yoga® verbessert den Fluss von Blut und Energie (speziell in der Herz- und Unterleibsregion). Es löst Blockaden in den Meridiansystemen aus der TCM sowie fasziale Verklebungen und stimuliert das Fortpflanzungssystem. Für Frauen jeden Alters geeignet, für Beginner und Fortgeschrittene.
*Yoga wird hier nicht als medizinische Therapieform angewendet. Wir stellen keine medizinischen Diagnosen und arbeiten in enger Kooparation mit medizinischen Fachkräften.

 

Termine:
29.09. / 06.10. / 20.10. / 27.10. / 10.11. / 17.11. / 24.11 / 01.12.
Sonntag 16:30 - 17:45 Uhr
Kosten: 100 €

 

MOON YOGA® Workshop

MOON YOGA® Workshop speziell für Frauen mit Kinderwunsch.

Erlerne spezielle Übungen aus dem MOON YOGA®, die die Funktion deines Hormonsystems unterstützen und gezielt deine Hormondrüsen durchbluten und mit Nährstoffen versorgen. Meditation, Entspannung und Stressmanagement helfen dir im Alltag Ruhe zu finden und zu bewahren. Wir werden uns Fertility Food anschauen sowie geeignete und ungeeignete Lebensmittel und ggf. Nahrungsergänzungsmöglichkeiten. Moon Yoga® verbessert den Fluss von Blut und Energie. Es löst Blockaden in den Meridiansystemen aus der TCM sowie fasziale Verklebungen und stimuliert das Fortpflanzungssystem. Für Frauen jeden Alters geeignet, für Beginner und Fortgeschrittene. * Yoga wird hier nicht als medizinische Therapieform angewendet. Wir stellen keine medizinischen Diagnosen und arbeiten in enger Kooperation mit medizinischen Fachkräften.

 

Termin: Sonntag 27.10.2019, 13:30-16:00 Uhr

Kosten: 35,00 EUR

 

Hormonyoga Workshop

Sonntag, 06.10.2019

Ein Workshop speziell für Frauen vor, während und nach den Wechseljahren, verfrühter Menopause. Erlerne spezielle Übungen aus dem Hormonyoga, die die Funktion deines Hormonsystems unterstützen und gezielt deine Hormondrüsen durchbluten und mit Nährstoffen versorgen. Im Laufe unseres Lebens sinkt unser Hormonspiegel, durch gezielte Übungen wirken wir dem sinkenden körpereigenen Hormonspiegel entgegen und heben diesen wieder an. Wir ergänzen den Workshop mit Übungen aus dem Moon Yoga® um somit den Hormonstatus zum Ende der Stunde nochmal auf sanfte Art und Weise ins Gleichgewicht zu bringen.

Zielgruppe:

- Frauen ab 35 Jahren
- Frauen mit Beschwerden vor, während oder nach den Wechseljahren
- Bei Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion
- Frauen mit verfrühter Menopause


Übungen im Hormonyoga:

- Aktiviert die Produktion der Hormondrüsen
- Versorgen alle Hormondrüsen mit Blut und Nährstoffen und stärken somit ihre Funktionsfähigkeit
- Aktivierung der Hormonproduktion
- Linderung von Wechseljahrsbeschwerden
- (z. B. Schlafstörungen, Hitzewallungen, Migräne, Gereiztheit, Antriebslosigkeit, Unruhe)
- Haben eine verjüngende Wirkung auf Körper, Geist und Seele
- Stärken das Immunsystem
- Stärken Lebenskraft und Optimismus
- Kräftigung des Beckenbodens
- Mindern Ängste und Sorgen und
- Führen zu mehr Entspannung und erhöhter Stresstoleranz
- Ausgleich von Stimmungsschwankungen


Kontraindikation:

- Hormonell bedingten Krankheiten
- Während der Schwangerschaft
- Bei hormonell bedingtem Brustkrebs
- Bei akuter Endometriose
- Bei größeren Myomen in der Gebärmutter
- Bei Entzündungen im Bauchraum
- In den ersten 3 Monaten nach einer Bauch-OP
- Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen / nach Herzoperationen
- Bei Schilddrüsenüberfunktion
- Bluthochdruck


* In diesem Workshop handelt sich nicht um das Hormonyoga nach Dinah Rodrigues. Yoga wird hier nicht als medizinische Therapieform angewendet. Wir stellen keine medizinischen Diagnosen.


Termin: 06.10.2019, Sonntag 13:30 - 15:30 Uhr

Kosten: 25,00 EUR

 

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