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STUNDENPLAN


Sonderkursplan vom 19.04. bis 03.05.2019
siehe unten!

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

SONNTAG

Sonderkursplan vom 19.04. bis 03.05.2019

An den Osterfeiertagen 19. - 22.04. und 01.05
finden keine Kurse statt.

Dienstag 23.04

9:00-10:00 Uhr Prana Flow Yoga mit Vanessa
10:30-11:30 Uhr Prana Flow Yoga mit Yin Elementen mit Vanessa
17:30-18:30 Uhr Prana Flow Yoga mit Yin Elementen mit Vanessa
19:00-20:30 Uhr Prana Flow Yoga mit Vanessa


Mittwoch 24.04

18:45-19:45 Uhr Prana Flow mit Yin Elementen mit Vanessa
19:45-21:00 Uhr Prana Flow mit Vanessa


Freitag 26.04.
"Keine Kurse"


Sonntag 28.04.
"Keine Kurse"


Dienstag 30.04

9:00-10:00 Uhr Hatha Yoga mit Pia
10:30-11:30 Uhr Rücken Yoga mit Pia
17:30-18:30 Uhr Prana Flow mit Yin Elementen mit Vanessa
19:00-20:30 Uhr Prana Flow Yoga mit Vanessa


Donnerstag 02.05

18:00-19:00 Uhr Peak Pilates mit Pia
19:00-20:30 Uhr Hatha Yoga mit Pia


Freitag 03.05
"Keine Kurse"


WORKSHOPS / TERMINE

 

„Absolut Beginner“ Anfänger Workshop mit Vanessa Muschweck

Der Zimmermann bearbeitet das Holz. Der Schütze krümmt den Bogen. Der Weise formt sich selbst. — Buddha In unserem Einsteiger Workshop lernst Du Basiswissen und Grundlagen für die Yoga-Praxis kennen. Du erlernst in einer ruhigen Yogastunde die wichtigsten Grundstellungen (Asanas) z.B. den Sonnengruß, Atemtechnik (Pranayama) sowie die Verbindung von Atem und Bewegung und natürlich Entspannung. Der Workshop ist ideal um Yoga zu entdecken und auszuprobieren, da er auf die Kernelemente eingeht. Dabei geht es vor allem um die gemeinsame Bewegung und mit dir selbst in Verbindung zu kommen. Für den Workshop sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich und er ist für jeden geeignet. Yoga verbessert unter anderem unsere Körperhaltung, unsere Flexibilität, stärkt unsere Konzentration und verhilft uns zu mehr Balance im Leben. Yoga hat großen Einfluss auf unseren Körper, Geist, Seele, Gesundheit und unser Wohlbefinden. Geht mit mir auf eine spannende Entdeckungsreise.

Termin: 04.05.
Samstag 10.30 - 12.30 Uhr
Kosten: je Workshop 25 Euro

 

Neue Kursreihe MOON YOGA® mit Vanessa Erk

MOON YOGA speziell für Frauen mit Kinderwunsch, bei Endometriose, PMS, PCO-Syndrom sowie zur Unterstützung und Regulierung deines Hormonhaushaltes. Moon Yoga® integriert verschiedene Yogastile (Hormon Yoga, Vinyasa Yoga, Faszien Yoga, Iyengar Yoga für Frauen, Fertility Yoga, Yin Yoga und restoratives Yoga) um deinen Körper zu öffnen, zu dehnen und zu stärken und Seele und Geist in Balance zu bringen. So können Schmerzen vermindert und die Verbindung zu Dir gestärkt werden. Moon Yoga® verbessert den Fluss von Blut und Energie (speziell in der Herz- und Unterleibsregion). Es löst Blockaden in den Meridiansystemen aus der TCM sowie fasziale Verklebungen und stimuliert das Fortpflanzungssystem. Für Frauen jeden Alters geeignet, für Beginner und Fortgeschrittene.
*Yoga wird hier nicht als medizinische Therapieform angewendet. Wir stellen keine medizinischen Diagnosen und arbeiten in enger Kooparation mit medizinischen Fachkräften.

 

Termine:
10.02 / 03.03 / 10.03 / 24.03 / 31.03 / 07.04
Sonntags 16.30-17.45 Uhr
Kosten: 75 €

 

Prenatal Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

Deshalb möchte ich dich in dieser Kursreise dazu einladen zur Ruhe zu kommen, dich wohl zu fühlen und ganz bei dir anzukommen. Eine Schwangerschaft ist eine ganz magische Zeit. Yoga hilft dir in dieser Zeit dich auf die inneren und äußerlichen Veränderungen einzustellen. Es wird mental wie auch körperlich in der Zeit einer Schwangerschaft viel von dir abverlangt und die Emotionen können zunehmend schwanken. Lass die Hektik des täglichen Lebens für eine kleine Auszeit hinter dir und gib Körper, Geist und Seele die Möglichkeit wieder zu ihrer natürlichen Balance zu finden. Wir können so Verspannungen und Stress lösen, tief bei uns selbst ankommen und die Verbindung zwischen dir und deinem Baby stärken. Durch bewusste Atemübungen, Meditationen und entsprechende Haltungen können wir gezielt schwangerschaftsspezifischen Problemen entgegenarbeiten, indem wir deinen Körper öffnen und dehnen. Wir werden vorwiegend ruhig und sanft, aber auch dynamisch und aktiv üben. Die Entspannung steht dabei aber stets im Vordergrund.


Termine: 08.05 / 15.05 / 22.05 / 05.06
17.30 - 18.30 Uhr
Kosten: 50€

 

FEEL! - Ein Workshop für Frauen mit Doris Kessel

Vom Denken ins Fühlen. Vom Kopf ins Herz. Darum geht es in diesem Workshop.

 

Gemeinsam wollen wir die Quasseltante im Kopf einmal liebevoll zur Seite stellen und mehr und mehr ins Fühlen kommen. Denn im Grunde sind wir Frauen das: Spürende und fühlende Wesen. Wir haben es nur vergessen und unserer linken Gehirnhälfte viel mehr aufmerksam geschenkt, die unser logisches Denken steuert. Wir haben vergessen, was uns Frauen wirklich ausmacht: Unsere unglaublich tiefe Gefühlswelt, unsere Intuition und Magie, die uns schlummert. Lass sie uns gemeinsam wieder mehr entdecken, freilegen und ihr Kraft geben. Lass uns Yoga dazu nutzen, uns dabei zu helfen, tiefer in uns einzutauchen. Lass uns unsere Wurzeln stärken und unsere Gefühle fühlen. Denn Gefühle wollen gefühlt werden.

 

Termin:

Samstag, 11.5.2019, von 15:30-18 Uhr

Kosten: 29€

 

Peak Pilates ®

Neuer geschlossener Kurs mit Pia Wolter

Wie alle Formen des Pilates geht auch das PeakPilates auf die Grundform vom Begründer Joseph Hubertus Pilates zurück. Die Übungen werden fließend und ohne Pause durchgeführt. Die Methode trainiert den gesamten Körper und schafft einen Ausgleich zwischen Kraft und Beweglichkeit. Die Konzentration auf die Bewegungsabläufe und die bewusste Atmung stellen eine Verbindung zwischen Körper und Geist.

 

Kursbeginn ab 08.05 um 8:30 Uhr / 60 Minuten

6 Einheiten Preis 54€

 

YIN YANG-YOGA

Neuer geschlossener Kurs mit Pia Wolter

Diese Kursform setzt sich aus einem Yang (aktiven) und Yin (passiven) Teil zusammen. Durch diese ausgewogene Übungspraxis kommst du wieder in Balance und kannst Zugang zu deiner Mitte finden. Yang-Teil: wird der Körper durch kräfigende Yoga Übungen gestärkt, mobilisiert und erwärmt. Yin-Teil: widmen wir uns restorativen Yogaübungen, die mit Hilfsmitteln, wie Polster, Decken und Klötze unterstützt werden. Durch das längere Halten im passiven Yin erreichst du die tieferliegende Muskulatur sowie Bindegewebe und fördert in uns die Hingabe und das Annehmen zu lernen. Yin Yoga gilt als Gegengewicht oder Ruhepol zu unserem aktiven Alltag und leistungsoriertierten Berufsleben.

 

Kursbeginn ab 08.05 um 9:30 Uhr / 60 Minuten

6 Einheiten Preis 54€

 

 

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